Оформление заказа
Закрыть

Быстрая покупка

Имя*
Телефон*
Email
Найти правильный путь для себя
Основы питания
Существует ли идеальная диета, и одинакова ли она для всех? Рекомендаций  по этому вопросу больше, чем по какому-либо другому, и в результате часто бывает трудно выбрать для себя правильный путь.
Подробно
Об углеводах
Углеводы являются основным источником энергии в нашем рационе. А если говорить о физических нагрузках при тренировках и занятиях спортом, углеводы являются основным топливом для мышц.
Подробно
О белках
Белки часто называют строительным материалом жизни. Белок - одно из важнейших питательных веществ, их основную структуру образуют 20 аминокислот.
Подробно

Глутамин

Глютамин является синтезируемой в организме человека аминокислотой, входящей в состав белковых соединений. Наличие достаточного количества глютамина способствует росту мышечной массы и укреплению иммунитета. В естественном виде содержится в мясе рыбы, и птицы, яйцах, молочных продуктах, бобах и шпинате.  Как и глюкоза, глютамин является природным энергетиком, стимулирующим все знаковые процессы в обмене веществ.

Спортивные добавки, содержащие глютамин, применяются во время наращивания мышц, а также в процессе интенсивных тренировок. Ускоренный за счёт этого вещества синтез протеина благотворно сказывается на формировании мышечного рельефа. Некоторые спортсмены справедливо полагают, что глютамин способен снижать болевые ощущения при значительных нагрузках.

В качестве стимулирующей добавки глютамин принимается в дозах не более 8 грамм за одни сутки. Особенно рекомендуется приём перед сном, так как спящий организм вырабатывает гормон роста, который может быть усилен за счёт дополнительной дозы этой аминокислоты. На сегодняшний день существует два радикально противоположных мнения о пользе глютамина для бодибилдеров. Тем не менее, все известные спортсмены положительно отзываются об этой аминокислоте.